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今天看了一本書 (吃的營養科學觀)其中內容覺得不錯在這分享給大家

補充蛋白質可消除水腫

如果營養不足 無法形成足夠的白蛋白 組織中的癈料即無法完全排出

日積月累 長時間的蛋白質缺乏 將使體內積存水分

有些人以為自己體重過重而開始節食

結果更減少蛋白質的攝取量造成惡性循環

蛋白質嚴重缺乏時 組織會明顯脹大 使整個身體水腫

傍晚時腳踝腫得特別厲害 早晨臉部及雙手則有明顯的浮腫眼臉也出現鬆弛

覺得不錯可以去買 吃的營養科學觀 這本書來看看 小弟受益良多

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